10 CÁCH THỰC HIỆN BỒI DƯỠNG NĂNG LỰC SINH LỰC CHỮA LÀNH CHO THẾ HỆ TRẺ
Tôi cũng từng có tuổi trẻ nên tôi thấu hiểu những khó khăn, áp lực mà tuổi trẻ phải trải qua. Thông qua việc hướng dẫn cách bồi dưỡng năng lượng sinh lực để chữa lành từ những kinh nghiệm bản thân đã trải qua hoặc nghiên cứu được, tôi hy vọng sẽ giúp các bạn trẻ có một tinh thần ổn định, một sức khỏe cường tráng phát triển sự nghiệp cá nhân và cống hiến hết mình cho xã hội.
1. Ngồi tĩnh tâm hay còn gọi là thiền
Bằng cách này sẽ giúp các bạn trẻ có thời gian để não bộ nghỉ ngơi. Cách này cũng giúp trau dồi chánh niệm, giúp bạn trẻ tập trung hơn, phát triển được nguồn năng lượng trong cơ thể, tạo thuận lợi cho dòng chảy năng lượng được lưu thông, giúp ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất.
2. Các bài tập thở
Các bài tập thở sâu có thể giúp cung cấp oxy cho cơ thể và tăng mức năng lượng của bạn. Thử hít thở chậm và sâu, hành động này sẽ giúp bạn bình tĩnh và giảm thiểu các tình trạng căng thẳng trong cơ thể.
3. Kỹ thuật hình dung
Hình dung có thể là một công cụ mạnh mẽ để thúc đẩy năng lượng sinh lực. Khi mang trong mình những ước mơ hoặc mong muốn tốt đẹp, bạn hãy hình dung mình đã đạt được điều đó, tắm mình trong những hình ảnh đó, bạn sẽ cảm thấy năng lượng tích cực của niềm hy vọng được tràn đầy. Từ đó, bạn duy trì được động lực và hành động biến ý định nhanh chóng thành hiện thực.
4. Reiki
Reiki là một hình thức chữa bệnh bằng năng lượng liên quan đến việc một người đặt tay trực tiếp hoặc gần cơ thể của người của người cần được chữa lành. Bạn có thể học phương pháp này qua khóa học và nó được coi là là một công cụ mạnh mẽ áp dụng những khái niệm về năng lượng để chữa lành.
5. Yoga
Yoga kết hợp chuyển động của thể chất, hơi thở và sự tĩnh tâm. Đây là một phương pháp vừa có lợi cho sức khỏe thể chất vừa giúp ích cho sức khỏe tinh thần không chỉ riêng gì các bạn trẻ. Mọi lứa tuổi đều có thể áp dụng. Tuy nhiên, để tránh có những tư thế sai, bạn trẻ nên tìm đến những chuyên gia uy tín và có kinh nghiệm.
6. Ăn uống cẩn thận
Có câu “họa từ miệng mà ra”, điều này cũng đúng trong trường hợp này. Một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm trái cây và rau quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt và protein lành mạnh có thể giúp nuôi dưỡng cơ thể và tăng mức năng lượng của bản thân và không phải rước “họa” do miệng của mình từ việc ăn uống. Bên cạnh đó, bạn chủ ý trong việc quyết định thực phẩm nào sẽ đưa vào dạ dày mình, việc này cũng giúp bạn trong việc thể kết nối với năng lượng có trong mỗi loại thực phẩm.
7. Dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên
Dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên là một phương pháp miễn phí và tuyệt vời để kết nối với năng lượng tự nhiên của vũ trụ đồng thời bồi dưỡng nguồn năng lượng sinh lực chữa lành của mình. Bạn có thể đi dạo trong rừng, ngồi bên sông hoặc hồ, hoặc đơn giản là dành thời gian ở không gian rộng rãi, thoáng đãng nhiều cây xanh như công viên chẳng hạn.
8. Thực hành lòng biết ơn
Thực hành lòng biết ơn thực sự giúp ích trong việc nuôi dưỡng năng lượng tích cực và nâng cao tinh thần. Mỗi ngày, hãy dành một vài phút để suy ngẫm về những gì bạn đã làm được và những gì người khác đã làm cho bạn. Bày tỏ lòng biết ơn đối với những điều đó sẽ nhắc nhở bạn vạn vật trên đời này đều có mối quan hệ tương hỗ, không ai phát triển độc lập riêng mình. Thấu thị được điều này sẽ giúp rất nhiều cho nguồn năng lượng tự thân của bạn.
9. Hành động tử tế
Một hành động tử tế được thể hiện ra bên ngoài có thể tạo ra một nguồn năng lượng tích cực và xây dựng mối quan hệ với những người khác. Tìm kiếm cơ hội để giúp đỡ ai đó đang gặp khó khăn, tình nguyện dành thời gian của bạn để làm những việc có ích cho cộng đồng hoặc chỉ đơn giản trao đi một lời nói hoặc cử chỉ tử tế cũng là tạo ra nguồn năng lượng tích cực.
10. Khẳng định tích cực
Khẳng định tích cực là những tuyên bố tích cực và những lời tự kỷ ám thị tốt đẹp có thể giúp thay đổi suy nghĩ và năng lượng của bạn. Chọn một lời khẳng định phù hợp với mình và lặp lại nó thường xuyên với chính mình, chẳng hạn như “Tôi là một chuyên gia giỏi trong lĩnh vực xyz” hoặc “Tôi luôn được yêu thương và hỗ trợ từ mọi người” chẳng hạn.
Sẽ luôn có nhiều hơn một cách để bồi dưỡng năng lượng sinh lực chữa lành cho mỗi người. Chỉ có bạn mới biết bản thân cần gì và cần cải thiện điều gì. Căn cứ vào đó, bạn hãy chọn cho mình một phương pháp bồi dưỡng năng lượng chữa lành phù hợp để hỗ trợ mình trên con đường phát triển bản thân nhé! Chúc bạn thành công!