10 BIỆN PHÁP TRỊ LIỆU TỰ NHIÊN CHO CÁC BỆNH THÔNG THƯỜNG
Trong thời kỳ thành phố phong tỏa vì dịch bệnh Covid bùng phát, việc đi đến các đơn vị y tế rất khó khăn, tôi đã nghiên cứu và góp nhặt được nhiều phương pháp trị liệu tự nhiên, hy vọng có thể giúp đỡ bạn tạm thời vượt qua sự khó chịu từ các căn bệnh thông thường như đau đầu, cảm lạnh hoặc các vấn đề về tiêu hóa trước khi đến gặp bác sĩ chuyên khoa.
Các phương pháp trị liệu tự nhiên về thể chất
Gừng trị buồn nôn: Gừng là chất chống viêm tự nhiên và đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm buồn nôn và nôn. Nó có thể được uống như trà hoặc thêm vào bữa ăn để tăng thêm hương vị và sự kích thích.
Trị viêm họng bằng mật ong: Mật ong có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên có thể giúp làm dịu cơn đau họng. Pha một thìa mật ong vào nước ấm hoặc trà và uống trong ngày để giảm các triệu chứng liên quan đến ho và đau họng.
Bạc hà trị đau đầu: Bạc hà có tác dụng làm mát và có thể giúp giảm đau đầu do căng thẳng. Thoa dầu bạc hà vào thái dương hoặc uống trà bạc hà để giảm đau tự nhiên cũng là một biện pháp trị liệu tự nhiên hiệu quả.
Chiết xuất hoa cúc tím (Echinacea) trị cảm lạnh: Chiết xuất hoa cúc tím là một loại thảo mộc ở vùng bản địa Bắc Mỹ và đã được áp dụng vào việc điều trị bệnh ở các dân tộc địa phương từ rất lâu. Chiết xuất hoa cúc tím có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch và rút ngắn thời gian bị cảm lạnh, giảm các triệu chứng liên quan. Bạn có thể sử dụng Echinacea như một loại trà để thưởng thức.
Bạc hà hỗ trợ các vấn đề về tiêu hóa: Bạc hà đã được chứng minh là giúp giảm bớt các triệu chứng khó tiêu và hội chứng ruột kích thích (IBS). Uống trà bạc hà hoặc viên nang dầu bạc hà có thể giảm đau tự nhiên.
Giấm táo trị chứng ợ nóng: Giấm táo có đặc tính kiềm hóa tự nhiên và có thể giúp trung hòa axit trong dạ dày. Trộn một muỗng canh giấm táo với nước ấm và uống trước bữa ăn để giúp ngăn ngừa chứng ợ chua.
Nghệ chống viêm: Nghệ là một loại gia vị có đặc tính chống viêm tự nhiên và đã được chứng minh là giúp làm giảm các triệu chứng viêm khớp và các tình trạng viêm khác. Nghệ có thể kết hợp với một số nguyên liệu để làm nên món ăn ngon, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nghệ có tính ẩm, dùng quá nhiều cũng gây nóng trong người.
Lô hội còn có tên khác là Nha đam, lô hội được dùng trong chế biến món ăn, làm đẹp và làm thuốc. Lô hội có tác dụng thanh nhiệt, mát gan, giải độc, thông tiện (thông đại tiện), sát khuẩn, thường dùng làm thuốc xổ trị táo bón, chữa viêm loét dạ dày, làm lành vết thương.
Các phương pháp trị liệu tự nhiên về tinh thần
Hoa cúc là một loại thuốc an thần tự nhiên và có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Uống trà hoa cúc trước khi đi ngủ để có một giấc ngủ đêm thư thái và yên tĩnh.
Hoa oải hương có chứa linalool, một hợp chất có thể giúp giảm huyết áp, xoa dịu cảm giác lo lắng, căng thẳng. Là một phương pháp trị liệu tự nhiên tốt cho sức khỏe tinh thần. Có thể sử dụng máy xông tinh dầu, cho một chút tinh dầu hoa oải hương và tận hưởng những giây phút thư giãn.
Ở Việt Nam có nhiều phương pháp trị liệu tự nhiên hay gọi là các bài thuốc dân gian rất hiệu quả có thể giúp giảm bớt các vấn đề khó chịu của những triệu chứng bệnh thông thường. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng và tùy tiện áp dụng trong một thời gian dài, nếu các triệu chứng giống nhau cứ lặp đi lặp lại thì bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa bởi đó có thể là những tín hiệu báo động cơ thể đang thật sự gặp vấn đề.